Названы лучшие натуральные средства для человека с эффектом снотворного

Бессонницу могут исправить ряд средств без вреда для здоровья организма.

Названы лучшие натуральные средства для человека с эффектом снотворного
Источник: pixabay.com -

Специалисты составили список из пяти натуральных средств, употребление которых поможет значительно улучшить сон, а также забыть про бессонницу, сообщает «МедикФорум». Перечисленные средства являются достаточно эффективными и безопасными для здоровья человека.

Первым в списке идет растение пассифлора, чьи цветки считаются лучшими натуральными средствами для борьбы с бессонницей. Принимать их можно в виде чая или экстракта без превышения суточной нормы в 300 мг.

Классическим вариантом является валериана, таблетки которой нужно принимать за полчаса до сна для оптимального эффекта.

Хмель дает прилив усталости, что способствует скорейшему засыпанию вечером.

Аромат лаванды отлично успокаивает и расслабляет организм. Пакетик с цветами можно положить под подушку или смазать кожу ее маслом.

Последним в списке идет какао с миндальным молоком. Напиток следует употреблять без добавления сахара, что повысит уровень необходимой аминокислоты в крови, способствующей здоровому сну.

Ранее специалисты перечислили способы доступного омоложения кожи человека.

Новости партнеров