Укрепить иммунитет во время пандемии COVID-19 поможет простая привычка

Привычка соблюдать правильный режим сна поможет укрепить иммунитет во время пандемии COVID-19, заявила сомнолог Александра Пучкова.

Укрепить иммунитет во время пандемии COVID-19 поможет простая привычка

Восьмичасовой сон, как отметила Пучкова, заставит иммунную систему нормально работать. В условиях распространения коронавирусной инфекции это очень важно. Информацией об этом научный сотрудник лаборатории нейробиологии сна и бодрствования института высшей нервной деятельности РАН поделилась в интервью радио Sputnik.

«Хороший сон для иммунитета очень важен, а сейчас проблема иммунитета стоит остро», - подчеркнула сомнолог.

Переизбыток сна так же вреден, как и дефицит. Во время вынужденных каникул россиянам не стоит забывать об этом, чтобы не произошла рассинхронизация внутренних часов, отметила Пучкова.

По словам сомнолога, спать следует в хорошо проветренной комнате, где тихо и темно.

Новости партнеров