Восемь причин, почему постоянно хочется спать
freepik.com )   /   Designed by Freepik

Эксперты портала МедикФорум рассказали, почему может появиться постоянное желание спать. У хронической сонливости может быть множество причин, в том числе тех, которые указывают на серьезные проблемы со здоровьем. Специалисты называют восемь основных причин сонливости.

В первую очередь, человек может постоянно недосыпать. Медики советуют спать взрослому 7-8 часов в сутки, однако многие могут пренебрегать этим советом и ограничиваться 4-5 часами сна, что приводит к дефициту сна и появлению сонливости.

Интеллектуальное переутомление также может привести к сонливости. Напряженная работа, стресс, загруженный график требуют хорошего отдыха. Специалисты отмечают, что информация будет усваиваться лучше, если человек полноценно отдохнул.

К переутомлению и сонливости могут вести чрезмерные физические нагрузки. Неподготовленные люди, которые начали заниматься спортом, также могут столкнуться с этим явлением.

Сонливость нередко проявляется при беременности. Серьезные процессы, которые происходят в организме беременной женщины, требуют большого количества энергии, отсюда и постоянное желание спать.

Смена часовых поясов или джетлаг может помешать нормально выспаться. Организму понадобиться некоторое время, чтобы перестроиться. Психологи также говорят о том, что социальный джетлаг может выражаться в сонливости. Речь идет о ситуациях, когда человек может спать слишком долго по выходным и не высыпаться на буднях из-за рабочего графика.

Многие лекарства, биологически активные добавки и травяные чаи имеют побочный эффект в виде сонливости. Чтобы избежать плохого самочувствия, необходимо внимательно изучить состав препаратов и правила их применения.

Сонливость может говорить о заболевании. Например, при ОРВИ желание больше спать естественно. Кроме этого сонливость – симптом при железодефицитной анемии, гипотиреозе, депрессии, тревожных расстройствах.

Новости партнеров  
Рейтинг@Mail.ru