Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Медки назвали простые способы продлить жизнь

Здоровье человека только в его руках, поэтому не стоит надеяться только на помощь врачей.

Медки назвали простые способы продлить жизнь
Источник: Официальный сайт администрации Санкт-Петербурга - gov.spb.ru

Современная медицина научилась лечить многие болезни, в связи с этим средняя продолжительность жизни значительно увеличилась. Однако психологические проблемы и проблемы, на которые человек обращает внимание в крайних случаях, по-прежнему имеют огромное влияние на состояние здоровья. Современный образ жизни с нервной работой, стрессами дома, неправильным питанием и вредными привычками значительно сокращают продолжительность жизни. Медики рассказали о простых правилах, которые помогут продлить жизнь без обращения к врачам.

Заведите собаку
Основная проблема, с которой человек столкнулся в 21 веке — это малоподвижный образ жизни. Мы сидим на работе, сидим в автомобиле, лежим дома — низкая физическая активность плохо сказывается на состоянии здоровья. С домашним питомцем вы будете больше двигаться, что приведет к нормализации давления, снижению лишнего веса и нормализации уровня холестерина. Помимо физической активности, собака значительно уменьшает уровень стресса и риск возникновения депрессии.

Медки назвали простые способы продлить жизнь

Источник фото:pixabay.com

Пользуйтесь лестницей
Если у вас нет возможности завести собаку, пытайтесь находить физические нагрузки в обыденности. Например, таким способом может стать использование лестницы вместо лифта. Простая и эффективная привычка поможет укрепить сердце и мышцы.

Медки назвали простые способы продлить жизнь

Источник фото:pixabay.com

Расширьте круг общения
Во время самоизоляции многие перестали общаться со своими знакомыми и близкими, что привело к росту депрессии. Медики рекомендуют заводить новые знакомства, поскольку в большом круге друзей всегда будет повод найти интересное занятие.

Медки назвали простые способы продлить жизнь

Источник фото:pixabay.com

Ищите позитивные эмоции
Давно известный для всех факт о том, что смех продлевает жизнь. Однако многие, не видя эффекта воочию, выбирают угрюмый образ жизни. Тем не менее многочисленные исследования подтверждают, что смех снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, возникновения онкологии и различных инфекций.

Медки назвали простые способы продлить жизнь

Источник фото:pixabay.com

Займитесь изучением чего-либо
Проблема, которая в последние годы стала наблюдаться в более молодом возрасте — это потеря ментальных функций. Такая тенденция связана с тем, что люди переложили большинство своей мозговой деятельности на гаджеты. Поэтому важно постоянно занимать свой интеллект изучением чего-то нового.

Медки назвали простые способы продлить жизнь

Источник фото:pixabay.com

Недавно нидерландские специалисты провели исследование, благодаря которому смогли определить, люди с каким цветом волос стареют раньше остальных. Это связанно с тем, что натуральный цвет волос на 97% определяется генетическим кодом.

Новости партнеров