Медики рассказали, как избавиться от опасного жира на животе

Диетологи назвали полезные продукты для избавления от опасного жира на животе.

Медики рассказали, как избавиться от опасного жира на животе
Источник: - pixabay.com -

Британские специалисты в области диетологии и питания назвали несколько самых простых способов, как с помощью питания скорректировать лишний вес, в особенности – убрать опасные жировые отложения на животе. Подробнее рассказывает «МедикФорум».

Излишний жир в области живота крайне опасен для здоровья. Он может вызывать болезни сердца и диабет второго типа. Кроме того, жировые отложения могут влиять на здоровье печени, поджелудочной и кишечника.

Жир на животе убрать непросто, но поможет в этом только правильное питание и спорт. Причем, в плане питания можно прибегнуть даже к самым простым изменениям в рационе. А именно: обязательность есть супы, брокколи, йогурт и овсяную кашу.

Суп богат влагой и клетчаткой, которые на долгое время сохраняют чувство сытости. Причем для лучшего выведения жира из организма лучше всего добавлять в супы специи. В брокколи содержится сульфорафан, эффективный для усиления процесса обмена жиров.

В йогурте содержатся полезные вещества – пробиотики. Они улучшают работу пищеварительной системы, сердца и иммунитета. Кроме того, пробиотики помогают уменьшать запасы жировых отложений в организме.

В цельнозерновой овсяной каше содержится много белка и мало калорий. Организм долго переваривает овес, а значит тратит на это больше энергии. Поэтому каша не только вкусный и полезный продукт, но и поистине волшебное средство против лишнего жира.

Новости партнеров