Российские врачи объяснили, как вести себя в жару

Жирную пищу и алкоголь лучше исключить из своего меню в жаркую погоду, порекомендовала диетолог Марина Аплетаева.

Российские врачи объяснили, как вести себя в жару

Организму требуется много сил и времени, чтобы переварить мясо. В жару метаболизм становится менее активным, поэтому от мясных продуктов лучше отказаться, отметила Марина Аплетаева в интервью для газеты "Известия". Лучше употреблять как можно больше овощей. Также можно есть птицу, рыбу и морепродукты.

От интенсивных пробежек в жару лучше отказаться, рассказал врач, специалист по бегу Алексей Лютых. Физической активности стоит посвящать утренние часы. Важно не забывать пить достаточно воды. Во время жары нужно чаще проветривать помещение, отметил эксперт Лиги здоровья нации и кардиолог Мехман Мамедов.

Новости партнеров