Доктор Мясников раскрыл главное правило питания в жару

Медик рассказал, как нужно питаться в жаркую погоду, чтобы не навредить здоровью.

Доктор Мясников раскрыл главное правило питания в жару
Источник: - Федеральное агентство новостей -

Телеведущий и доктор Александр Мясников обнародовал несколько главных правил здорового питания в жаркую погоду. По словам медика, в такое время важно не пренебрегать регулярным употреблением жидкости, передает «МедикФорум».

В жаркое время года важно пить много воды, чтобы сохранять баланс жидкости в организме и избегать опасного обезвоживания. Помимо этого, не стоит забывать о правильном питании. Оказывается, при жаркой погоде лучше исключить из рациона тяжелую еду: жареное мясо, сладкое и выпечку. Такие продукты организму гораздо сложнее переваривать в жару.

Мясников призвал следить за цветом мочи в самые жаркие дни. Оттенок может сигнализировать о развитии обезвоживания. О правильном балансе жидкости в организме говорит светлый цвет мочи. Беспокоиться стоит, когда урина приобретает темный оттенок. В таком случае, советует телеведущий и врач, нужно увеличить количество потребляемой в день жидкости.

Новости партнеров