Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Назван вредный для здоровья вид овсянки

Каждый знает с детства о неимоверной пользе овсяной каши для организма. Этим пользуются многие компании и маркетологи, которые пишут на упаковках готовых завтраков об их полезности. Однако они забывают упомянуть о других ингредиентах.

Назван вредный для здоровья вид овсянки
Назван вредный для здоровья вид овсянки

Большинство овсяных каш быстрого приготовления на прилавках магазинов представляют собой смесь сильно обработанной крупы, сахара, сухих сливок и различных химических добавок при этом упаковки пестрят слоганами об их полезности. Тогда, какая овсянка будет полезна для здоровья?

Описанная выше овсянка практически не несет в себе полезных свойств и может утолить голод лишь на короткий срок. Поэтому при выборе овсяной каши стоит отдать предпочтение овсянке из цельнозерновой крупы или грубо перемолотым хлопьям.

«Зачастую такая овсянка находится в самом дешевом ценовом сегменте на нижних полках супермаркета, а ее упаковка сделана максимально невзрачно».

Однако даже пользу от такой овсянки можно убить различными добавками. Завтрак будет оставаться полезным, если овсянку готовить на воде или молоке минимальной жирности. При этом стоит совершенно забыть о добавлении сахара и различных джемов, поскольку они значительно увеличивают ее калорийность.

«Разнообразить овсянку можно добавлением фруктов, ягод, сухофруктов, а также различных орехов. Специалисты не рекомендуют готовить кашу на обезжиренном молоке, поскольку оно растворяет содержащийся в крупе витамин Е».

Если выбрать правильную овсянку и включить ее в ежедневный рацион, то она поможет в лечении заболеваний ЖКТ, улучшит пищеварение и избавит организм от шлаков. Кроме того, каша без добавок способствует снижению уровня сахара и холестерина в крови.

Похожие новости