Танцовщица часто выкладывает в своем профиле в Instagram видео с тренировок. Она занимается фитнесом и отрабатывает танцевальные движения из балета. В этот раз в социальной сети звезды появился ролик с тренировкой на пресс с помощью фитбола.
На кадрах балерина стоит на руках, а ее ноги лежат на мяче. Чтобы начать упражнение, необходимо встать в положение «планки», затем подтянуть ноги к груди и прокатить мяч по полу. Живот должен быть втянутым. Это упражнение отлично подходит для тренировки мышц кора, пресса и рук. Кроме того, его можно выполнять людям с лишним весом, поскольку фитбол снижает лишнюю нагрузку на суставы.
Ранее звезда опубликовала видео своей тренировки в тренажерном зале. Она делала гиперэкстензию на спину с утяжелением в виде гантели, а также качала мышцы пресса на специальной скамье и брусьях. Волочкова рассказала, что делает небольшую силовую тренировку после занятия балетом, чтобы поддерживать мышцы в тонусе. Она также ежедневно делает растяжку.
