Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Диетолог объяснила, кому нежелательно есть жирные сорта рыбы

Жирные сорта рыбы очень полезны, поскольку содержат большое количество полезной для организма человека кислоты омега-3. Однако людям с лишним весом не стоит часто включать блюда с этим продуктом в свой рацион.

Диетолог объяснила, кому нежелательно есть жирные сорта рыбы
Источник: cattalin - pixabay.com

Калорийность лосося, скумбрии, сельди и сардины составляет девять ккал на один гр жира, рассказала врач–диетолог Елена Чигия. Эти виды рыбы можно заменить на менее жирные сорта рыбы, посоветовала специалист.

Омега-3 также содержится в мясе, обратила внимание Чигия в эфире радио Sputnik. Однако в этом продукте может содержаться много холестерина и пуринов, которые способны навредить суставам, поэтому диетолог рекомендует употреблять мясо один – два раза в неделю.

Похожие новости