Врач-диетолог назвала самый полезный вариант завтрака для похудения

Первый прием пищи за день должен включать в себя два обязательных компонента, без которых завтрак не может считаться полезным. Подробнее об этом рассказала врач-диетолог Юлия Чехонина.

Врач-диетолог назвала самый полезный вариант завтрака для похудения

Завтрак не может обойтись без белков и углеводов. Если в тарелке присутствует только один компонент, это уже нельзя считать полноценным приемом пищи, заявила эксперт в интервью «Звезде».

Диетолог пояснила, что углеводы выступают для человека источником энергии и позволяют весь день быть продуктивным. Однако без белка возрастает вероятность избытка жира и углеводов в течение дня, что приведет к набору лишнего веса.

Чтобы завтрак был полноценным, эксперт советует съедать не только кашу, но и белок в виде омлета или сырников. Тогда дневная норма белка будет соблюдена, а жиры и углеводы не будут доминировать в рационе.

Новости партнеров