Российский диетолог рассказал, каким должен быть правильный ужин

Правильный ужин представляет собой совокупность белковых продуктов и овощей. Такой рацион поможет избежать потенциальных проблем с лишним весом, рассказал Доцент кафедры диетологии и нутрициологии РНИМУ им. Н.И. Пирогова Альфред Богданов.

Российский диетолог рассказал, каким должен быть правильный ужин

Самым оптимальным выбором ужина диетолог считает сочетание рыбы, мяса или курицы с овощами. Однако Богданов отметил, что такой трапезе есть альтернатива в виде молочных или творожных продуктов, передает «Лента.ру».

Богданов также призвал отказаться от высокоуглеводной пищи на ночь, а именно не стоит есть поздно вечером картофель, рис, макароны, хлебобулочные изделия и крупы. Диетолог пояснил, что такая пища является источником «труднорастрачиваемой энергии», и ужин с такими продуктами просто «уходит» в жировые отложения.

Кроме того, доцент посоветовал воздержаться от употребления фруктов во второй половине дня, так как в них содержится много углеводов.

Новости партнеров