Назван ТОП-5 полезных для здоровья ягод

Ягодный сезон подходит к концу, однако его можно продлить на весь год. Ягоды отлично сохраняют свою пользу и вкус при консервировании или заморозке.

Назван ТОП-5 полезных для здоровья ягод
Источник: wikipedia.org - 3268zauber/CC BY-SA 3.0

Ягоды — одно из самых любимых летних лакомств, и помимо неповторимого вкуса, они являются невероятным источником витаминов и ценных веществ. Портал NewsYou составил ТОП-5 летних ягод, которые обладают наибольшей пользой для здоровья организма.

Вишня и черешня

Кладезь антоцианов и мелатонина — благодаря этим элементам ягоды приобретают яркие цвета и полезные качества. Они способствуют защите сердечно-сосудистой системы, снижают риск возникновения диабета и развития опухолей, а также являются отличным профилактическим средством от ожирения. Кроме того, они успокаивают воспалительные процессы в суставах при артрите и подагре. При этом кислая вишня содержит в себе большее число компонентов, поэтому она полезнее черешни.

Малина

Витамины B1, B2, С, пектин, большое количество эллагиновой кислоты – это лишь короткий список полезных элементов красной ягоды. Малина обладает противовирусными и противораковыми свойствами. Она прекрасно помогает при простуде и других респираторных заболеваниях.

Смородина

Витамины В1, В2, антиоксиданты, антоцианы – свойства этих элементов прекрасно знакомы, но смородина содержит в себе самое большое их количество среди ягод. Поэтому данная ягода является одной из самых полезных. Кроме того, смородина предотвращает возникновение инфекций мочевыводящей системы, а также способствует сохранению молодости.

Черника

Королева полезных ягод. Черника славится противовоспалительными и противораковыми свойствами. Кроме того, она будет полезна людям с заболеваниями сердца и сосудов. Также в ее составе имеется вещество, схожее по составу с фибратами — лекарствами, снижающими плохой холестерин и повышающими хороший.

Недавно специалисты также рассказали о противораковой ягоде, которая есть на каждом огороде России.

Новости партнеров