Мать троих детей Наталия Антонова поделилась секретом стройности

Звезда российских мелодрам Наталия Антонова показала идеальную фигуру в 40 лет.

Мать троих детей Наталия Антонова поделилась секретом стройности

Актриса поделилась с поклонниками в Instagram своими секретами похудения. Она заметила, что ее предыдущие фотографии в роскошном дизайнерском платье произвели фурор, и поклонницы потребовали от многодетной матери раскрыть свои секреты стройности. По словам звезды, в первую очередь она прекратила переедать. Антонова научилась контролировать себя. Она посоветовала подписчицам не ограничивать себя в еде и есть все, что они захотят, но маленькими порциями. Она также рекомендовала делать последний прием пищи за три часа до сна.

Мать троих детей Наталия Антонова поделилась секретом стройности

«Перерыв между ужином и завтраком должен быть 12 часов. Утро начните со стакана теплой воды», — посоветовала она.

В качестве профилактики избавления от выпирающего живота, актриса рекомендовала женщинам держать осанку и втягивать живот. Тогда внутренние мышцы пресса будут прокачиваться, и живот станет более плоским. Антонова сократила соль, сахар и соусы в своем рационе, а также отказалась от алкоголя. Она перешла на дробное питание и стала прислушиваться к желаниям своего организма. Актриса посоветовала брать с собой на работу контейнеры с едой, чтобы избежать срывов в питании. Антонова отметила, что эти простые правила помогли ей вернуться в форму после трех родов.

Новости партнеров