Названы способы снизить напряжение глаз от компьютера

Больше половины людей в мире страдают синдромом компьютерного зрения. Как бороться с дискомфортом и перенапряжением глаз, рассказала врач-офтальмолог Татьяна Шилова.

Названы способы снизить напряжение глаз от компьютера

Снизить риск перенапряжения глаз можно с помощью простых шагов. Для начала нужно настроить освещение в помещении, а также минимизировать блики экрана. Окружающее освещение должно быть вдвое слабее компьютерного, а в мониторе не должно быть отражения стен и поверхностей, потому что все это может спровоцировать раздражение, сообщает «Пятый канал».

Татьяна Шилова также рекомендует чаще моргать, выполнять упражнения и устраивать перерывы в работе. Моргание поможет избежать сухости глаз, упражнения борются с утомляемостью, а перерывы в работе хотя бы по 10 минут помогут избежать боли в шее, плечах и спине.

Помимо этого, офтальмолог советует делать ежегодное комплексное обследование зрения, а при наличии недугов проводить его коррекцию. При обследовании обязательно нужно рассказать врачу, как часто вы пользуетесь гаджетами и компьютерами на работе и дома, отмечает врач.

Новости партнеров