Названы целебные преимущества витамина D
pixabay.com  /  silviarita

«Солнечный витамин» или витамин D необходим для поддержания здоровья всего организма. Только благодаря ему человеческое тело усваивает кальций, важный для роста костей и их ремоделирования (когда зрелая костная ткань заменяется новой). Поэтому недостаток витамина может спровоцировать ослабление костей, их ломкость и деформацию.

Вещество необходимо для укрепления не только костной ткани, но и мышечной. Дефицит витамина может вызвать слабость мышц, что повышает риск падений и переломов. Нутриент подстегивает иммунную систему и эффективно борется с воспалительными процессами. Здоровье полости рта тоже зависит от баланса полезного микроэлемента в крови, поскольку витамин стимулирует выработку антимикробных пептидов во рту.

Названы целебные преимущества витамина D
pixabay.com /

Источник: pixabay.com

Витамин D помогает для профилактики диабета, повышает эффективность лечения гипертонии. Нередко нехватка нутриента сказывается на склонности человека к ожирению и способности побороть депрессию. При этом микроэлемент помогает снизить шанс развития некоторых видов рака: колоректального рака, рака молочной железы, предстательной и поджелудочных желез.

Необходимый организму нутриент можно получить не только от солнечного света и различных витаминных комплексов. Он содержится в жирной рыбе, грибах, молоке, апельсиновом соке, хлопьях и йогурте.

Рейтинг@Mail.ru