Врач назвал норму дневного сна для восстановления энергии

Днем достаточно поспать около 20 минут. О лучшем времени для дневного сна рассказал доктор биологических наук Владимир Дорохов.

Врач назвал норму дневного сна для восстановления энергии

Чтобы сон не стал глубоким, рекомендуется не превышать норму в 20 минут, иначе человек будет тяжело выйти из него полностью. По словам эксперта, лучшим временем для восстановления энергии является период от 13 до 15 часов дня, так как если подремать после 17, можно не уснуть ночью.

"Наш организм устроен так, что в это время сонливость естественным образом повышается", — подчеркнул Владимир Дорохов.

Доктор отметил, что если вдруг рабочий день у человека не нормирован, тогда он может поспать один час. Это даст ему возможность быть бодрым до конца дня, заключил эксперт в беседе с "Вечерней Москвой".

Новости партнеров