Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Названы правила, которые помогут эффективно управлять временем

Работа, домашние дела, встречи с друзьями — как все успеть и не потерять себя? Простые способы эффективного управления временем «Слово и Дело» рассказал продюсер Алексей Пеганов.

Названы правила, которые помогут эффективно управлять временем
Названы правила, которые помогут эффективно управлять временем

Современный ритм жизни, высокая конкуренция на рынке труда диктует необходимость общества в творческой, инициативной личности, которая умеет планировать и управлять своим временем.

Под тайм-менеджментом понимается совокупность приемов, которые самостоятельно применяются человеком для повышения эффективности своего рабочего и внерабочего времени. Изначально, это понятие относилось только к бизнесу и организации трудовой деятельности, но со временем человеку понадобились навыки управления временем и в повседневной жизни. Чтобы не сгореть от бешеного ритма жизни Алексей Пеганов рекомендует следовать ряду простых правил.

Планирование

Первый и базовый элемент эффективного управления временем. Начать можно с создания ежедневного, а затем еженедельного списка дел, в котором четко прописывать приоритетность поставленных задач. Такое планирование позволит сэкономить силы и время, не упустить ничего важного и отказать от ненужного.

Названы правила, которые помогут эффективно управлять временем

Источник фото: - pixabay.com -

Делегирование

Уметь делегировать полномочия просто необходимо, в противном случае человек просто не справиться с тем количеством дел, которые на себя взвалил.

«Взваливать на свои плечи все домашние дела совершенно необязательно. Всегда можно попросить о помощи своих близких и разделить с ними какие-то обязанности. Еще один прекрасный вариант — найти помощницу по хозяйству. Сегодня это не так дорого и многие фирмы предлагают услуги по уборке помещений», — советует Пеганов.

Спорт и увлечения

Физические нагрузки полезны для здоровья человека и это не для кого ни секрет. Поэтому важно находить время для спорта хотя бы один-два раза в неделю. Не обязательно часами посещать тренажерный зал. Даже пешие прогулки и скандинавская ходьба благотворно повлияют на организм. Не стоит забывать про встречи с друзьями и близкими — они помогут переключиться от ежедневных задач.

Названы правила, которые помогут эффективно управлять временем

Источник фото: - pixabay.com -

«Нет» режиму многозадачности

«Доказано, что совмещение нескольких разных направлений и видов деятельности ведет к затягиванию рабочего процесса, плохой концентрации внимания, стрессу и накоплению усталости. Расставляйте приоритеты, выбирайте среди списка более значимые дела и выполняйте их по очереди, не отвлекаясь ни на что»,  — советует спикер.

Очень важно во время рабочего дня делать перерывы и просто ничего не делать. Можно выделить время на кофе-брейк или просто посидеть с закрытыми глазами. Такие манипуляции позволят перезагрузить мозг и зарядиться энергией.

Контроль эмоций

Контролировать эмоции необходимо, чтобы избежать эмоционального возгорания. Более того, усталость провоцирует у человека раздражительность — как на работе, так и дома — и не позволяет адекватно реагировать на вещи, которые в нормальном состоянии кажутся пустяками.

Для того чтобы справиться с нахлынувшими эмоциями, нужно проанализировать причину их появления. Например, если человек испытывает злость и обиду, необходимо понять, что дело не в окружающих людях. Негативные эмоции может диктовать усталость, которая накопилась внутри человека.

Названы правила, которые помогут эффективно управлять временем

Источник фото: - freepik.com - Designed by Freepik

Отдых

«Не засиживайтесь в офисе дольше положенного времени, приучите себя успевать все за рабочее время. Учитесь качественно отдыхать», — рекомендует Пеганов.

Для полноценной перезагрузки необходимо найти вид деятельности, который будет действительно нравиться человеку. В таком случае легко получится восстановить силы и зарядиться новой энергией.

Похожие новости