По словам специалиста, для снижения веса необходимо выполнять три условия при первом приеме пищи. Для начала нужно выбирать продукты с высоким содержанием белка и цельных продуктов, передает слова тренера журнал «Профиль».
«Мы можем получить белок при одновременном снижении потребления калорий», — отметил Браун для тех, кто нацелен на снижение веса.
Он объяснил, что худеющим нужно делать выбор в пользу нежирных продуктов: мяса, рыбы и молочных изделий. Последним условием являются продукты с высоким содержанием клетчатки. Хлопья следует заменить на фрукты и овощи, полезны в завтраке лосось и яйца, заключил персональный тренер.
