Ученые из США назвали идеальную продолжительность сна для здоровья

Недостаток сна, как и его переизбыток, негативно сказываются на здоровье. К такому выводу пришли специалисты из Американского колледжа кардиологии.

Ученые из США назвали идеальную продолжительность сна для здоровья

Исследователи изучили режим сна двух тысяч человек, пишет LIVE24. Так, у тех, кто привык спать менее шести часов в сутки, шансы накопления бляшек в сонных артериях оказались существенно выше, отмечают ученые. В таких случаях повышалась и вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Однако подобное возможно и в том случае, если человек спит более восьми часов в сутки. Но меньшее количество сна все же сильнее вредит организму, считают американские специалисты. Чтобы чувствовать себя хорошо, рекомендуется спать от шести до восьми часов, отметил автор исследования Евангелос Ойконому. Это идеальная продолжительность сна для здоровья.

Новости партнеров