Составлен чек-лист простых вещей, которые улучшат состояние организма

Многие люди стремятся улучшить свое самочувствие. Специалисты подготовили шесть рекомендаций, следуя которым, можно укрепить здоровье и дух.

Составлен чек-лист простых вещей, которые улучшат состояние организма

Сразу после пробуждения необходимо заняться тибетской гимнастикой. Вставать с кровати следует с определенной ноги. Чтобы выяснить, какая из ног «ведущая», нужно поочередно зажать ноздри руками: какая из них лучше дышит — например, правая — с той ноги и следует вставать с постели, пишет Planet Today.

После этого нужно выпить стакан прохладной воды, которая запустит пищеварительную систему и поспособствует очищению организма. Далее нужно сходить в туалет. После чего обязательно следует помыться. Чтобы получить максимальный заряд бодрости и сил, стоит попробовать принять контрастный душ. Последний шаг на пути к здоровому организму — это медитации.

Новости партнеров