Психиатр Шедлина дала советы по борьбе с осенней депрессией

Зачастую наступление холодов сопровождается хандрой и депрессией. Причиной считается не только смена погоды, но и изменения в гормональном фоне человеческого организма, объяснила психотерапевт Юлия Шедлина.

Психиатр Шедлина дала советы по борьбе с осенней депрессией

Так называемую осеннюю хандру испытывает большинство людей. Окончание лета сопровождается недостатком гормона счастья — серотонина. Ухудшение настроения связано с недостатком света. В таком режиме организм включает защитные рефлексы, вводя человека в состояние стресса. Бороться с этим можно с помощью светотерапии, рассказала специалист в беседе с корреспондентом iReactor.

«Согласно одной из теорий, сезонные колебания настроения связаны со светом», — отметила Шедлина.

Суетливое поведение, подавленность, отсутствие сил и мотивации также причислены к симптомам осенней депрессии. Нежелание контактировать с другими людьми указывает на перемены в состоянии психического здоровья. Психотерапевт рекомендует обратиться к специалисту при обнаружении указанных проявлений. Побороть недуг помогут пешие прогулки, физические нагрузки, контрастный душ и прием витаминов.

Новости партнеров