Названы причины возрастных изменений у женщин

Женщины с годами, бесспорно, меняются. Гормональные перебои, стрессы, экология – все это может сказаться на здоровье и внешнем виде любого человека. Но неужели никак нельзя предотвратить возрастной набор лишних килограммов и другие изменения? Подробнее в материале «Слово и Дело».

Названы причины возрастных изменений у женщин
Источник: pixabay.com

Набрать лишние килограммы и потом мучительно долго с ними бороться можно в любом возрасте. Однако, чем старше человек, тем сложнее ему побороть даже небольшой привес. Поэтому так важно выработать правильные пищевые привычки и любовь к физической активности еще в молодые годы.

Переходя черту молодости, многие женщины сильно меняются – набирают вес, становятся спокойнее или наоборот более нервными, появляются морщины и проблемы со здоровьем. Некоторые пытаются что-то изменить, другие – опускают руки, потому что считают, что это годы берут свое и что-либо корректировать бесполезно. Фитнес-психолог Вероника Шульц рассказывает в интервью «Слово и Дело», так ли это на самом деле.

«Это абсолютно нормально, что с годами я набрала лишний вес и мое тело стало не таким гибким и подвижным. Ведь меняется гормональный фон, ухудшается метаболизм. Корректировать питание и менять что-то в своей жизни бесполезно. Зачастую именно так говорят о себе женщины, кому «за». А что тогда делать с теми женщинами, которые с годами не имеют сильных и заметных изменений в женской фигуре? На самом деле все легко и просто – дело в желании или не желании женщины иметь лишний вес или изменениях в теле с годами», – говорит специалист.

Названы причины возрастных изменений у женщин

Источник фото: pexels.com

Почему с годами тело меняется, и человек может набирать лишний вес?

С возрастом человек начинает элементарно меньше двигаться, вести малоподвижный образ жизни, особенно, когда выходит на пенсию. Если раньше работа, движение, встречи, спорт, то с годами все это уходит на второй план, и от отсутствия этой активной жизни замедляется метаболизм. А если при этом еще не меняется питание – появляется лишни вес и все сопутствующие заболевания.

Совет – вести активный образ жизни всегда: ходьба, регулярная зарядка, фитнес, йога, пилатес, женские практики, каждодневные прогулки, бассейн, бани, уходовые процедуры за телом. Так вы можете поддержать энергию в теле.

Примерно после 30-32 лет необходимо внимательнее относиться к своему питанию. Многие продукты начинают тяжело усваиваться. Чем раньше вы начнете следить за своим питанием, тем проще вам будет с годами. Но никогда не поздно начать пищевую привычку в пользу здоровья.

Названы причины возрастных изменений у женщин

Источник фото: - pixabay.com -

«Например, тугое мясо, говядина и баранина, усваиваются хуже с возрастом. Поэтому если они есть в вашем рационе, то их нужно обязательно сочетать с овощами, и лучше употреблять в первой половине дня. Предпочтение нужно отдать медленным углеводам, морепродуктам, фруктам и легкому белку: кура, индейка, яйца. Не забудьте употреблять много овощей», – советует фитнес-психолог.

Психология проблемы

Одним и самых важных пунктов Шульц отмечает психологическую составляющую женщины в годах. Как правило, в этом возрасте дети вырастают, уезжают, женщина в какой-то момент остается наедине сама с собой. Если при этом еще выстроились не самые хорошие отношения с мужем, она начинает заниматься самоанализом, вспоминает всю свою жизнь, понимает, что время прошло.

Названы причины возрастных изменений у женщин

Источник фото: - freepik.com - Designed by Freepik

И с мужем нормальных отношений нет, мечту не осуществила, и дети живут так далеко. Заботится о них не нужно, ведь уже давно выросли. На фоне разочарования, размышлений о прошлой жизни, нереализованных желаний, приходит грусть, тоска, нежелание жить, обиды, возможно, злость. И как следствие – пассивный образ жизни, отсутствие жизненной энергии, переедание, лишний вес и болезни.

Совет – как можно раньше начинать уделять время себе, заботиться о здоровье и теле. Не бойтесь слушать интуицию и осуществлять свои мечты. Если вы находись уже в этом преклонном возрасте попробуйте начать жизнь снова. Пусть это будут 20 лет жизни, но наполненные счастьем и энергией.

Начните изучать язык, запишитесь на компьютерные курсы, займитесь спортом, научитесь готовить новые блюда, найдите единомышленников, организуйте клуб подруг. Наполните свою жизнь жизнью, советует специалист, ведь здоровье наших тела и души всецело зависит только от нас.

Новости партнеров