Женщин предупредили об опасности дневного сна

Дневной сон может стать причиной многих проблем со здоровьем у женщин и людей пожилого возраста. Об этом заявили китайские медики, сообщает KPDconsulting.ru

Женщин предупредили об опасности дневного сна
Источник: - freepik.com - jcomp

Дневной сон долгое время считался полезным, однако новые исследования показали обратное – привычка вздремнуть в дневное время может обернуться для человека серьезными проблемами со здоровьем. К такому выводу пришел доктор Чже Пань из китайского Медицинского университета Гуанчжоу.

Ученый утверждает, что мнение об улучшении работоспособности человека и восполнении недостатка ночного сна за счет дневного – ошибочно.

Новое исследование показало, что регулярная практика дневного сна длительностью более одного часа приводит к увеличению риска развития сердечнососудистых заболеваний и наступления преждевременной смерти из-за возникающих проблем со здоровьем.

В исследование принимали участие более 300 тысяч людей, которые не испытывали проблем с ночным сном. Хуже всего на эксперимент отреагировали женщины и пожилые люди. Для них дневной сон особенно опасен из-за изменений в кровяном давлении, низкой физической активности, воспалений и развитии диабета.

При этом ученым удалось установить норму дневного сна, которая не сказывается на здоровье людей. Вздремнуть в обеденное время без отягощающих для себя последствий можно, но сон не должен превышать 45 минут.

Долгое время также считалось правильным выделять на ночной сон восемь часов. Эту теорию в интервью «Слово и Дело» разрушил руководитель Центра медицины сна МГУ имени Ломоносова, рассказав, сколько должен длится отдых людей в зависимости от их возраста.

Новости партнеров