ТУЗ против депрессии: предложен новый метод борьбы с осенней хандрой

Директор частной терапевтической клиники в Британии Бекки Спелман разработала технику ТУЗ, способную побороть депрессию, тревожность и другие психологические проблемы у пациентов, передает издание Metro.co.uk.

ТУЗ против депрессии: предложен новый метод борьбы с осенней хандрой

Методика ТУЗ (с англ. ACE — прим. ред.) включает в себя три аспекта, которые страдающие от депрессии люди должны внести в свою жизнь, следует из публикации. Аббревиатура состоит из слов достижение, близость с другими людьми и удовольствие, объяснила Спелман.

Психолог советует ежедневно заниматься любимым делом, в котором страдающий от депрессии человек сможет регулярно достигать некоторых успехов. Близость с окружающими людьми поможет восполнить нехватку социального взаимодействия, что также положительно скажется на психическом состоянии пациента, говорится в публикации. Удовольствие влияет на качество жизни, поэтому Спелман настоятельно рекомендует своим пациентам отвлекаться на приятные для них вещи в свободное от работы время.

Новости партнеров