Диетолог Клаудия Брассеско назвала безопасное количество кофеина в день

Безопасным количеством кофеина можно считать 100–400 мг в день. Об этом сообщила диетолог Клаудия Брассеско, передает "ИноСМИ".

Диетолог Клаудия Брассеско назвала безопасное количество кофеина в день

У людей разная восприимчивость к кофеину, отметила специалист. По этой причине нет общей рекомендации по количеству кофе в день, однако в целом безопасным количеством, по мнению диетолога, можно считать 100–400 мг за сутки. Брассеско предупредила, что это количество должно варьироваться с учетом эмоционального состояния человека, темпа жизни, стресса, сна, состояния здоровья и личной переносимости кофеина.

При подсчете ежедневного количества потребляемого кофеина нужно не забывать, что он содержится не только в кофе, но и в чае, мате, а также в горячем шоколаде, отметила эксперт.

Новости партнеров