Диетолог рассказала, как восполнить дневную норму воды с помощью еды

Существует миф, что в день нужно пить не менее двух литров чистой воды. Однако эта цифра условна, и получить необходимую организму жидкость можно и из других источников, рассказала в эфире радио Sputnik диетолог, нутрициолог Наталья Нефедова.

Диетолог рассказала, как восполнить дневную норму воды с помощью еды

По ее словам, вода является самым легкодоступным источником жидкости, но не только она входит в дневную норму. Нужно учитывать также другие напитки и еду, которая содержит жидкость, уточнила эксперт.

"Но считается абсолютно все: кофе, чай, супы, огурцы, помидоры, арбуз, салат айсберг и так далее. То есть воду можно "есть", — пояснила диетолог.

Врач отметила, что, если человек съест в течение дня суп, овощи и фрукты, то ему не стоит заставлять себя пить еще и два литра воды, так как количество жидкости из еды тоже учитывается.

Диетолог уточнила, что нужно выбирать правильные напитки. Лучше воздержаться от морсов, так как в них большое количество добавленного сахара.

Новости партнеров