Россиянам назвали простой способ похудеть к Новому году на "удаленке"

Многих россиян волнует вопрос похудения перед зимними праздниками. Советами о том, как привести себя в форму без особых усилий, поделились диетолог Дарья Русакова и персональный тренер Надежда Сенькова, пишет NEWS.ru.

Россиянам назвали простой способ похудеть к Новому году на "удаленке"

Тренировки в домашних условиях считаются эффективным способом похудения. Физические нагрузки на самоизоляции станут полноценной заменой занятиям в спортзале. Самостоятельно составлять программу тренировок не рекомендуется. Лучше доверить это дело специалисту, отметила Сенькова.

Завтрак считается самым главным приемом пищи, пропускать его нельзя. В рацион нужно включить творог, яйца, мясо птицы, овощи и фрукты. Питание должно быть разнообразным и осуществляться по расписанию. В обед стоит съесть суп, а на второе употребить рыбу или мясо с овощным гарниром, рассказала Русакова.

Новости партнеров