Гастроэнтеролог рассказала о наиболее важных витаминах в зимний сезон

Перед наступлением зимы крайне важно задуматься о своем питании. Особое внимание следует уделить продуктам с витаминами, которые помогут укрепить иммунитет и улучшить настроение. Об этом «Невским новостям» рассказала гастроэнтеролог, Светлана Незванова.

Гастроэнтеролог рассказала о наиболее важных витаминах в зимний сезон

Врач уточнила, что до наступления холодов следует сосредоточиться на употреблении пищи с высоким содержанием витамина D. Чаще всего он встречается в продуктах, в которых имеется жир.

«Его много в сливочном и топленом масле. И зимой, когда достаточно суровые, слякотные условия, дополнительный жир позволителен в диетологии», — отметила Незванова.

В жирах также содержатся и другие витамины. Например, в сале и жареной рыбе содержится очень много витамина А. Гастроэнтеролог добавила, что при слишком частом употреблении того или иного витамина могут проявиться некоторые негативные последствия, поэтому она настоятельно рекомендует соблюдать между ними баланс.

Новости партнеров