Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Названы лучшие природные источники витамина D

Витамин D помогает в период сезона простуд, также будет полезен и в пандемию.

Названы лучшие природные источники витамина D
Источник: - pixabay.com -

Сезон холодов приносить с собой не только минусовую температуру, гриппы и ОРВИ, но также и дефицит некоторых важных витаминов.

К примеру, нехватку витамина D, который как раз способен подстегивать работу иммунитета, а значит способность организма противостоять инфекциям.

Но полезные вещества необязательно искать в витаминных комплексах, ведь они есть в обычных продуктах, которыми люди с богатым рационом питаются ежедневно.

«Хотя витамин D лучше всего синтезируется благодаря солнечному свету, его также можно найти в некоторых продуктах питания», – утверждают эксперты Национальной службы здравоохранения Великобритании.

Витамин содержится хоть и в небольшом списке продуктов, но вполне доступном каждому. Это, в первую очередь, жирные сорта рыбы, яичный желток, субпродукты и молочные продукты.

В молоке, сыре и сливках помимо этого много кальция, который помогает укрепить кости зимой. Именно от дефицита витамина D чаще всего страдает костная ткань.

Новости партнеров