Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Определено самое подходящее время суток для приема витамина D

Американский диетолог Кристин Гиллеспи назвала самое лучшее время суток для приема витамина D.

Определено самое подходящее время суток для приема витамина D

Чаще всего человек испытывает недостаток этого витамина в осенне-зимний период, что обусловлено нехваткой солнечного света. Дефицит витамина D может проявляться в виде боли в мышцах и костях, чувства усталости и перепадов настроения. Гиллеспи советует принимать его в то время дня, когда человек ест жирную пищу. Благодаря этому витамин лучше усваивается и всасывается на 32% быстрее, чем в остальное время, передает LIVE24.

Также диетолог советует принимать отдельно друг от друга витамины D, A, Е и K, поскольку все они являются жирорастворимыми и конкурируют за одни и те же рецепторы. Гиллеспи отметила, что перед приемом любых пищевых добавок следует обязательно проконсультироваться с врачом, так как человек может получить передозировку тех или иных веществ.

Новости партнеров