Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Как просыпаться под звуки поцелуев, а не под звуки храпа

Способна ли куркума избавить человека от храпа? Читаем в материале «Слово и Дело».

Как просыпаться под звуки поцелуев, а не под звуки храпа
Как просыпаться под звуки поцелуев, а не под звуки храпа

Храп доставляет много неудобств не только самому человеку, но и окружающим. Зачастую сон рядом с таким человеком становится невыносимым. В такие моменты важно понимать что нужно этот вопрос как-то решать. Ведь, по мнению многих ученых, храпеть в юном возрасте – это не страшно. Но вот если храп появился у человека после 40 лет, то это повод задуматься.

Почему человек храпит? Какие у него могут быть последствия? Есть ли продукты, которые способны решить эту проблему? На эти вопросы «Слово и Дело» отвечает вместе с китайскими учеными.

Причины появления

Существуют, как минимум, четыре причины появления храпа. Во-первых, это может быть неправильная поза во время ночного отдыха. Если человек чувствует, что храп возникает во время сна на спине, то нужно приучать себя к новым позам. Если есть сложности в обучении, то можно купить дополнительные атрибуты, которые сделают сон более комфортным. К таким вещам относится, к примеру, подушка для сна.


Это интересно: Что такое фрейдизм и в чем его значимость для западной психологии


Во-вторых, лишний вес. По словам специалистов, при лишнем весе у человека появляется второй подбородок. Вот именно он мешает прохождению воздуха. Такой барьер может вызвать посторонние звуки по ночам.

В-третьих, возраст. Появление храпа не зависит от пола, но зависит от возраста человека. Женщины начинают храпеть после менопаузы. Но вот у мужчин храп может появиться после 35 лет.

В-четвертых, вредные привычки. Список таких привычек весьма распространен, поэтому описывать их не имеет смысла. Они вызывают отек верхних дыхательных путей, что может повлиять на появление звуков.

Как просыпаться под звуки поцелуев, а не под звуки храпа

Источник: pixabay.com 

К чему может привести храп?

У храпа больше минусов, чем плюсов. Они не только вызывают дискомфорт, но и вредят здоровью. Храп становится причиной частых пробуждений. Плохой сон влияет на настроение, внимательность и состояние человека. Отсутствие нормального движения воздуха приводит к повреждению кровеносных сосудов. Это может привести к гипертонии и нарушению метаболизма глюкозы. Также храп может стать причиной появления инфаркта и инсульта В тяжелых случаях нарушения дыхания, вызываемые храпом, могут привести к блокировке кровеносных сосудов сердца, головного мозга и легких, что может спровоцировать инфаркт миокарда, ишемический инсульт и инфаркт легкого.

Как решить проблему?

Можно попробовать решить эту проблему собственными силами. Один такой способ был описан выше – купить специальную подушку для сна.

Эксперты советуют перед сном выпивать стакан воды. Возможно, храп возникает из-за пересыхания горла.

Если есть лишний вес, то пора от него избавляться, продолжают ученые. Хорошая физическая форма и активный образ жизни пойдут на пользу организму.

Если эти способы не помогают, то пришло время обратиться к специалистам.


Это интересноСон и гнев: могут ли негативные эмоции «растаять» в объятиях Морфея


Как просыпаться под звуки поцелуев, а не под звуки храпа

Источник: freepik.com - Designed by Freepik

Могут ли продукты помочь в борьбе с храпом?

Такие продукты есть. Сбалансированное питание способно не только укрепить иммунитет, но и улучшить качество жизни человека. К таким продуктам относится куркума. Как говорят эксперты, в составе есть куркумин. Он помогает бороться с храпом. Куркуму можно добавлять в разные блюда. Все зависит от предпочтений.

Еще одним продуктом, который способен избавить от лишних звуков, стал мед. Ложку меда можно съедать перед сном. Если не нравится вкус меда, то ученые советуют добавлять его в чай.

Еще стоит присмотреться к бананам. Они обладают антиоксидантными, противовоспалительными, антибактериальными и антиаллергенными свойствами. Только плюсы от этого фрукта.

Соевое молоко тоже может стать помощников в борьбе с этим недугом. Ученые также советуют добавлять в свой рацион больше лука. Он способен остановить воспалительные процесс в организме и очистить носовую полость.


Это интересно: Сомнолог объяснил, нужно ли спать в сутки восемь часов


Похожие новости