Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Россиянам рассказали, какие витамины нужнее всего зимой

Замороженные или свежие фрукты, овощи и ягоды остаются главными источниками витаминов в зимний период. Об этом заявила диетолог Марина Макиша.

Россиянам рассказали, какие витамины нужнее всего зимой

Она рассказала, что можно добавить в рацион и сезонные продукты, например, квашенную капусту. Диетолог отметила, что она богата витамином С и полезными для кишечника бактериями. Специалист советует в период холодов не исключать из пищи белковые продукты, нехватка которых сильно снижает защиту иммунитета.

По словам Макиши, зимой организм сильно страдает из-за нехватки витамина D, который вырабатывается на солнце. По ее словам, из-за короткого светового дня в это время года организму может понадобиться магний вместе с витамином B6.

Новости партнеров