Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Врачи дали советы диабетикам по контролю уровня сахара и веса

Россиянам рассказали, каких правил нужно придерживаться, чтобы поддерживать уровень сахара в крови, избегая его скачков и набора лишнего веса при диабете, передает «МедикФорум».

Врачи дали советы диабетикам по контролю уровня сахара и веса

Врачи назвали четыре правила для контроля уровня сахара в крови и поддержания веса при диабете. Во-первых, необходимо следить за потреблением углеводов для управления уровнем сахара, но не рекомендуется употреблять простые углеводы такие, как сахар, сладости, конфеты, сахаросодержащие и безалкогольные напитки, фруктовые соки, кукурузный сироп. Во-вторых, нужно употреблять белок, он утоляет голод без особого влияния на уровень сахара в крови.

Третье правило — хорошие жиры. При диабете нельзя употреблять продукты, богатые насыщенным жиром и трансжирами, чтобы не допустить сердечные заболевания, которые распространены среди болеющих им людей. И четвертое правило — не пропускать приемы пищи. Пропуски снижают уровень сахара в крови, а после приема лекарства или инсулина это может привести к возникновению гликемии. Она также способствует увеличению веса или затрудняет его сброс, поскольку замедляет метаболизм.

Новости партнеров