Ежедневные ритуалы помогут встретить Новый год без чувства тревоги
pixabay.com

Некоторые люди пытаются избавиться от страхов и повысить тонус с помощью таблеток и витаминов, заметила психолог. Однако, по ее словам, существуют более простые и эффективные методы в борьбе с паникой и другими психологическими проблемами, передает радио Sputnik.

Вырабатывание ежедневных привычек, по мнению эксперта, гораздо лучше успокаивает человека. Например, можно каждый день употреблять травяной чай с лавандой или протирать пыль в определенном месте. Такие маленькие ритуалы приведут к чувству стабильности в нынешнем непонятном периоде, заявила Рябичкина.

Кроме того, снизить уровень тревоги и вызвать прилив сил поможет концентрация на сегодняшнем дне. С паникой думать о будущем лучше не стоит.

«Ситуация настолько хаотичная, неизвестная и непонятная, что это вызывает тревогу. А что будет? А справлюсь я или нет? Невозможность увидеть какую-то четкую картину из-за сложившейся ситуации», — рассказывает психолог в интервью.

Во избежание таких мыслей, эксперт рекомендует закрывать на календаре следующий и предыдущий день, чтобы сконцентрироваться только на текущем. Психолог уверяет, что организм в таком случае откроет внутренние ресурсы и человек ощутит прилив сил.

Новости партнеров  
Рейтинг@Mail.ru