Эффективно сбросить вес без вреда для здоровья можно при помощи правильного и сбалансированного питания.

Австралийский диетолог Линн Уорд дала рекомендации по грамотному похудению, перечислив свои самые любимые продукты, пишет Daily Mail. Она подчеркнула, что достичь желаемого веса можно не при помощи диеты, а за счет сбалансированного питания и дефицита калорий (сжигать больше, чем потреблять).

"Ваш обед или ужин должны состоять из половины тарелки овощей и салата, четверти тарелки белка, углеводов, а также "небольшой порции полезных жиров", - заявила она.

Уорд добавила, что регулярное употребление хлопьев, семян чиа, куриной грудки помогает ей всегда оставаться в форме. Также диетолог рекомендует уделять внимание травяным чаям.