Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Диетолог раскрыла секрет здорового похудения

Эффективно сбросить вес без вреда для здоровья можно при помощи правильного и сбалансированного питания.

Диетолог раскрыла секрет здорового похудения
Диетолог раскрыла секрет здорового похудения / pixabay.com / PD

Австралийский диетолог Линн Уорд дала рекомендации по грамотному похудению, перечислив свои самые любимые продукты, пишет Daily Mail. Она подчеркнула, что достичь желаемого веса можно не при помощи диеты, а за счет сбалансированного питания и дефицита калорий (сжигать больше, чем потреблять).

«Ваш обед или ужин должны состоять из половины тарелки овощей и салата, четверти тарелки белка, углеводов, а также небольшой порции полезных жиров», — заявила она.

Уорд добавила, что регулярное употребление хлопьев, семян чиа, куриной грудки помогает ей всегда оставаться в форме. Также диетолог рекомендует уделять внимание травяным чаям.

Похожие новости