Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Названо безопасное для здоровья количество красной икры

Диетолог поделилась профессиональным мнением.

Названо безопасное для здоровья количество красной икры
Источник: Пресс-служба Росконтроля - roscontrol.com

Традиционно красная икра – незаменимая закуска на новогоднем столе. Диетолог Марина Макиша предупредила россиян о допустимой норме потребления продукта, пишет МедикФорум.

Главная опасность красной икры кроется в избыточном количестве соли. В 100 граммах продукта содержится 100 процентов нормы соли, которую не стоит превышать в сутки.

Поэтому особенно осторожными с потреблением красной икры должны быть люди с гипертонией и заболеваниями почек. Им рекомендуется съедать не более одной столовой ложки деликатеса в день.

Людям с относительно крепким здоровьем не следует превышать норму в 50 граммов. Это примерно две-три столовые ложки красной икры.

Несмотря на высокое содержание соли, в красной икре много полезных веществ. Например, витамины D, E и B12. Помимо этого, в продукте высокое содержание белка. Противовоспалительные жиры Омега-3, содержащиеся в красной икре, улучшают функционирование почек и печени.

Новости партнеров