Специалисты рекомендуют добавить в рацион питания редис, брокколи и брюкву. Также полезными для долголетия оказались брюссельская, цветная и белокочанная капусты, руккола, васаби, мангольд и кольраби, гласят результаты исследования американских ученых. Эти продукты активизирует естественную систему детоксикации организма, а также подавляют развитие клеток рака и снижают риск ранней смерти.
«Также было обнаружено, что крестоцветный фитохимический сульфорафан защищает стенки кровеносных сосудов от воспалительных сигналов», — отметили ученые.
Россиянам напомнили, что после новогодних застолий следует сделать разгрузочный день. Сладости лучше употреблять в первой половине дня. Принимать пищу рекомендуется четыре-пять раз в день. На завтрак необходимо употреблять молочные продукты, яйца и цельнозерновой хлеб.
