Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Ученые определили оптимальную продолжительность сна

Оптимальной продолжительностью здорового и крепкого сна считается семь-восемь часов. Исследование проводили ученые из Тулейнского университета в Новом Орлеане.

Ученые определили оптимальную продолжительность сна
Источник: - Кадр из фильма «Прости за любовь»

Участниками эксперимента стали люди, которые страдают от сердечной недостаточности. У каждого из испытуемых наблюдались проблемы со сном. Одни мучались от бессонницы, других будил собственный храп, а третьи могли спать только очень краткий период.

Человек имеет пять стадий сна, объяснили специалисты. Чувство бодрости на целый день можно приобрести, если уделять сну от семи до восьми часов. Правильный сон также защитит от сердечной недостаточности в будущем.

Новости партнеров