Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Россиянам объяснили, как похудеть после новогодних застолий

Диетолог и эндокринолог Татьяна Филиппова рассказала, как восстановиться и прийти в форму после продолжительных новогодних праздников и застолий.

Россиянам объяснили, как похудеть после новогодних застолий
Источник: pixabay - pexels.com

Специалист отметила, что начать следует с налаживания режима питания и сна. Также нужно добавить физические нагрузки. По словам Филипповой, зачастую причиной набора лишнего веса становится употребление пищи за три-четыре часа до сна.

"Следует исключить из рациона жирную и жаренную в масле пищу. На праздничном застолье ее и так было достаточно", — подчеркнула эксперт в беседе с телеканалом РЕН ТВ.

В свой рацион необходимо включить свежие овощи и фрукты. А вот сладости и выпечку лучше употреблять в дневное время.

Новости партнеров