Этот витамин отвечает за формирование здоровых эритроцитов и за корректную работу нервной системы, сообщает РИА Новости. Поэтому его дефицит вызывает покалывание и онемение конечностей, "холодок" в руках, ухудшение рефлекторных реакций и слабость.
"Вы можете чувствовать себя неустойчиво, терять равновесие и испытывать проблемы при ходьбе", — заявили медики.
В тяжелых и запущенных случаях недостаток этого витамина провоцирует ослабление костей и их ненормально легкие переломы, а также нарушение когнитивных функций — провалы в памяти, плохой сон и помутнение рассудка.
