106
Медик заявил, что делать энергичные упражнения вскоре после пробуждения нежелательно. Из-за обезвоживания тела ткани плохо растягиваются, что может привести к травме позвоночника.
Специалист рекомендует отказаться от чашки кофе или стакана апельсинового сока по утрам. Такие напитки сильно повышают уровень сахара: это происходит из-за того, что сразу после пробуждения процессы, контролирующие уровень инсулина в крови, не действуют должным образом. Медик рекомендует перед приемом напитков позавтракать.
