Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Диетолог рассказала, как похудеть после праздников без вреда для здоровья

Россиянам рассказали, как похудеть после новогодних праздников.

Диетолог рассказала, как похудеть после праздников без вреда для здоровья
Источник: Designed by Freepik - freepik.com

Человек даже при самом насыщенном питании не может набрать больше четырех килограммов за период праздников. Чтобы вернуть себе прежнюю форму, достаточно возвратиться к привычному рациону. При этом необходимо больше двигаться и перестать употреблять колбасные изделия, сделав выбор в пользу нежирных мясных продуктов, рассказала старший научный сотрудник отделения профилактической и реабилитационной диетологии ФИЦ питания Юлия Чехонина.

Чтобы рацион не наскучил, его можно разнообразить жидкими кашами на воде или молоке. Однако за месяц не стоит сбрасывать больше пяти килограммов. Так как это приводит к замедленному обмену веществ, передают «Аргументы и Факты».