Витамин поддерживает прочность костей и мышц человека и защищает от различных заболеваний. Обычно он вырабатывается под воздействием солнечных лучей. Поэтому людям важно поддерживать его содержание в организме в зимнее время, сообщает издание Express. Витамин D содержится в рыбе, яйцах, молоке.
О дефиците витамина сигнализирует быстрая утомляемость и вялость. Иногда у человека могут происходить судороги, часто меняется настроение. Если это ребенок, то него может развиться рахит, и, как следствие, кости становятся мягкими, увеличивается риск переломов.
