Вредные привычки способны разрушить организм человека изнутри. Как сохранить свое здоровье и избавиться от никотиновой зависимости рассказал психиатр и нарколог Алексей Казанцев, пишет news.ru.
Нарколог советует заменить вредную привычку на полезную. Выкуривание сигареты в определенные моменты – целый ритуал для человека с вредной привычкой. Поэтому необходимо «обмануть» свой мозг. Вместо сигареты можно выпить стакан воды, съесть яблоко или леденец. В таком варианте от физиологической привычки можно избавиться за 28 дней.
А вот психологическая зависимость будет проходить дольше. У бывшего курильщица может уйти на это до восьми месяцев.
Можно также использовать специальные пластыри с никотином. По словам нарколога, через некоторое время у человека действительно пропадает привычка курить. В некоторых случаях специалисты назначают другие препараты, которые вызывают отвращение к табаку.
В любом случае здоровье – природный ресурс, который рано или поздно будет исчерпан. Поэтому очень важно обдуманно подходить к своему самочувствию и привычкам.
Это интересно: Врач назвал самый редкий симптом коронавируса
