Отказ от алкоголя, кофе, а также плотный ужин помогут организму снизить стресс во время ныряния в холодную воду. Такие советы дали в Роспотребнадзоре Подмосковья.
В ведомстве посоветовали, за несколько часов до погружения необходимо плотно поесть. Это должен быть полноценный прием пищи. Он обеспечит организм энергией, так как в холодной воде тело начнет тратить ресурсы на обогрев.
Специалисты уточнили, что не плохо подкрепиться мясом или нежирной рыбой. Можно это совместить с гарниром — гречка ли бурый рис. Кроме этого не стоит забывать о пользе свежих овощей.
В Роспотребнадзоре отметили, что категорически не рекомендуется употреблять алкоголь перед купанием. Многие люди думают, что спиртное согревает.
"Под действием алкоголя сосуды расширяются, и человек начинает быстро терять тепло, а в нервной системе усиливается торможение импульсов, что приводит к замедлению движений", — заметили в ведомстве.
Перед погружением также не советуют пить кофе. Этот напиток провоцирует сужение сосудов.
