Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Ученые назвали опасные для здоровья утренние привычки

Британский доктор и телеведущая Мириам Стоппард предупредила о трех традиционных утренних ритуалах, которые могут навредить здоровью.

Ученые назвали опасные для здоровья утренние привычки
Источник: unsplash.com

Для подготовки к продуктивному дню хочется выспаться, сделать утреннюю зарядку, затем выпить чашку бодрящего горячего кофе или, как в американских фильмах, приготовить к завтраку свежевыжатый апельсиновый сок. К несчастью, все эти ранние ритуалы (кроме здорового сна) могут привести к ухудшению здоровья и даже к развитию хронических заболеваний.

По словам британского врача и телеведущей Мириам Стоппард, нельзя делать активные физические упражнения сразу после пробуждения. Дело в том, что организм человека обезвожен с утра, так как во время сна не получал дополнительной жидкости, и ткани еще плохо растягиваются. Именно поэтому слишком энергичные движения могут привести к смешению позвонков и другим травмам.

Стакан апельсинового сока, выпитый натощак, способен создать перегрузку для метаболизма. Также в свежевыжатом или обычном соке содержится довольно высокая концентрация сахара. Так как выброс инсулина в ранние часы замедлен, такой утренний прием пищи может способствовать развитию сахарного диабета.

От кофе натощак по утрам британский доктор также советует отказаться, потому что этот напиток способен повысить уровень сахара в крови в полтора раза.


Это интересно: Названы восемь привычек, которые укрепляют иммунитет


 

Похожие новости