В течение дня необходимо заниматься физической активностью: приседать во время чистки зубов или отжиматься от стены во время рекламы при просмотре телевизора. Также следует меньше употреблять алкоголь и кофе после полудня. Вместо соков и газировок лучше пить воду, молоко и чай, передает The Sun.
Утром лучше гулять хотя бы десять минут и есть больше во время основного приема пищи. Вместо сладкого нужно есть 70-процентный темный шоколад. Специалисты рекомендуют каждую неделю пробовать новые овощи.
Также диетолог рассказала, как похудеть на макаронах. Анжелика Дюваль рекомендует выбирать макароны из высших сортов пшеницы, так как она полезнее всего в плане похудения и оздоровления. А употреблять их лучше до четырех часов дня, так как поджелудочная железа работает более эффективно именно в этот период, передает «Свободная Пресса».
