Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Разное освещение в комнатах негативно влияет на иммунитет человека

Холодный свет бодрит и поддерживает организм в тонусе, а теплый — способствует расслаблению. Но можно ли в одной квартире устанавливать разное по цвету и яркости освещение? Разбираемся в материале «Слово и Дело».

Разное освещение в комнатах негативно влияет на иммунитет человека
Источник: pexels.com

Важным пунктом в списке ремонтных работ становится освещение. Продуманный хозяин дома рассчитывает высоту люстр и яркость лампочек на площадь комнат, но также большинство людей идут на поводу у своих прихотей и допускают наличие разных по яркости и цвету лампочек в разных зонах квартиры.

«На кухне должно быть все хорошо видно — сделаю яркий холодный свет. А в комнате — мягкий, теплый, приглушенный». С одной стороны, логично. С другой — этот шаг может нанести вред здоровью и в целом оказать неблагоприятное воздействие на организм. Или нет? Разбираемся в материале «Слово и Дело».

Антон Алексахин, региональный менеджер Департамента экологической экспертизы и мониторинга, EcoStandard group, оценил вероятность влияния света на сон, состояние здоровья и в частности зрения.

«Хороший свет — искусственный или естественный — это не только здоровое зрение, но и польза для иммунной и центральной нервной системы, а также для регулирования обмена веществ в организме», — напоминает Антон Алексахин. — «Именно хорошее освещение, не перегружающее зрение, влияет и на самочувствие человека, и на его работоспособность, эмоциональное состояние и даже психику».

Получается, что правильная система освещения — это вопрос не только комфорта, но и здоровья человека.

Разное освещение в комнатах негативно влияет на иммунитет человека

Что стоит учитывать при выборе освещения

По словам Алексахина, свет имеет микропульсации, которые человеческий глаз не способен увидеть. Однако воздействуя на головной мозг, такие пульсации приводят к зрительному переутомлению и, как следствие, влияют на интенсивность и качество трудовой деятельности.

Повышенная микропульсация наблюдается у некоторых типов люминесцентных ламп — лучше уточнять этот момент в продавца.

«Также важно, чтобы в комнате было достаточно естественного освещения», — рассказывает Антон Алексахин. — «Установлено, что отсутствие или недостаток естественного света приводит к депрессии и ослаблению иммунитета. Такой свет подходит только для складов или кладовых».

Как можно обезопасить свое зрение

Совет номер 1: рекомендуется размещать рабочий стол таким образом, чтобы естественный свет падал на его поверхность преимущественно слева.

«Второй момент — не устанавливайте монитор компьютера напротив окна, чтобы избежать появления бликов», — объясняет Антон Алексахин. — «Правильно подобранные светильники и конфигурация рабочих мест сведет это нежелательное для глаз явление к минимуму».

Разное освещение в комнатах негативно влияет на иммунитет человека

Третий совет: нужно использовать лампы и светильники с электронными пускорегулирующими аппаратами (ЭПРА) для снижения уровня микропульсации, особенно в детских учреждениях или кабинетах небольшой площади.

Можно ли в разных комнатах делать освещение разного цвета (холодное и теплое) и яркости

По словам Алексахина, все зависит от назначения помещений. Лампы «холодной» тональности наиболее близки по восприятию к естественному освещению, поэтому именно они предпочтительны для общего освещения больших и средних помещений — таких, например, как офисные здания.

«В то же время освещение нейтрально белой тональности является наиболее универсальным. Оно сочетают "теплоту" ламп накаливания и "естественность" люминесцентных ламп», — считает Антон Алексахин. — «Именно тепло-белая тональность ламп создает атмосферу уюта, домашнего очага».


Сергей Чуб, офтальмохирург клиники микрохирургии глаза «Я Вижу», также считает комбинированное освещение хорошим вариантом в разных зонах квартиры. С одним уточнением — не стоит перебарщивать. Неправильно подобранное освещение негативно влияет на глаза, в результате зрение постоянно напрягается, а человек быстрее устает. ​​​​​​

Разное освещение в комнатах негативно влияет на иммунитет человека

«В комнатах с приглушенным светом, например, спальне, это 10–11 Вт на кв. м. В детской, кабинете, санузле и других помещениях со средней освещенностью — 15–18 Вт», — приводит примеры Сергей Чуб. — «В просторных комнатах, таких как гостиная, следует отдать предпочтение более интенсивному освещению в 20–25 Вт на кв. м».

Слишком яркий свет опасен для глаз, и его необходимо рассеивать, уточняет офтальмохирург. В этом помогут абажуры или непрозрачные плафоны. Основной источник света лучше располагать на потолке.

«Также стоит позаботиться о чистоте окон и подоконников, чтобы в дневное время в помещения беспрепятственно попадал естественный свет», — обращает внимание Сергей Чуб.

Как различный свет влияет на состояние организма

  • Холодный свет больше подойдет комнате для работы и другой активной деятельности — он способствует поддержанию тонуса и бодрит.
  • Мягкий желтый свет оказывает успокаивающее воздействие, поэтому его стоит размещать в спальне и гостиной.
  • В прихожей и рядом с зеркалами нужен нейтральный белый свет. Это связано с тем, что при работе ламп с белым светом оригинальные цвета интерьера и предметов практически не искажаются.

Это интересно: Офтальмохирург назвал действенный способ борьбы с мешками под глазами


Похожие новости