Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Названы продлевающие жизнь принципы питания

Терапевт назвала принципы питания, способные продлить жизнь.

Названы продлевающие жизнь принципы питания
Источник: - pixabay.com

Британский врач-терапевт Тим Лебенс рассказал, какие принципы правильного питания помогут продлить жизнь человека. В первую очередь необходимо отказаться от сахара, убежден специалист. Подробнее передает «МедикФорум».


Это интересно: Названы виды физической нагрузки, которые противопоказаны при болях в суставах


Врач считает, что белый сахар и продукты, его содержащие, наносят сильнейший ущерб здоровью. Именно поэтому их называют «тихими убийцами». Из-за регулярного употребления большого количества таких продуктов высок риск заработать сахарный диабет второго типа и ожирение.

Также для долгой, здоровой, а значит, и счастливой жизни, необходимо отказаться от чрезмерного употребления соли. По словам терапевта, допустимая доза этого вещества – не более одной чайной ложки в день для взрослого человека, то есть шесть граммов.


Это интересно: Кардиолог объяснил, при каких признаках тахикардии нужно обращаться к врачу


Чтобы продлить жизнь, нужно регулярно питаться растительной пищей, фруктами, овощами и зеленью. Причем выбирать необходимо плоды с ярким окрасом кожуры. В рацион также необходимо добавить горох, чечевицу, нут, орехи. В этих продуктах очень много полезных веществ, витаминов и микроэлементов.

Важно соблюдать еще один принцип – не переедать и есть умеренно. По словам врача, до человеческого мозга информация о сытости доходит не сразу после еды. Чаще всего пищеварительная система дает сигнал о насыщении через двадцать минут после принятия пищи.


Это интересно: Врач рассказал, когда можно возвращаться к тренировкам после гриппа и COVID-19


 

Похожие новости